2020年 10月 の投稿一覧

何かを待っているときは、待っている方向を見ないこと

一昨日は台風が来ていたブリスベンですが、今日は
台風一過で晴天のようです。

 

市内のボタニカルガーデンから気持ちの良い
街を見せてもらいます。

 

アーカイブしておくので、あとでゆっくり見て下さい。
参加できる方は、是非一緒にチャットしましょう。

 

アクティブウーマンinstagram
@activewoman_tokyo

 

さて、コロナ禍では真っ二つに人びとの心境が分かれます。

諦めモードになるか、もしくは環境を利用するか。

 

こんな言葉があります。

 

ツキのなさを嘆くのはやめよう。

ほかの人のせいにするのはやめよう。

外的要因や、状況のせいにするのはやめよう。

子供時代や、育った環境のせいにするのはやめよう。

 


ここまで。

 

 

コロナ禍のいま、まさにこの「外的要因」に地球上の全ての人が
翻弄されています。

 

これは100%、自分のせいではありません。

 

かといって、自分が嘆いたり、誰かを責めたから
改善されるものでもありません。

 

そんな中でもできることは必ずあります。
それを探す意思をもつことを諦めないで下さい。

 

人生において、物事が理想通りに完璧であることは少ないです。
常に想定外の出来事が起こります。

 

そんな時に、常に「できること」を探す力をつければ、
海外に行った時も、いちいち周りを責めたりしません。

 

どうしようもない出来事が起こったときに、
そのあとにどんな人生を送ったかというのは、
100%自分の責任です。

 

いま留学を諦めたとしても、
もともと留学に行きたかった時の気持ちを思い出してみて下さい。

 

海外に憧れ、いまの環境を抜け出し
知らない土地で、英語をぺらぺらと話しながら
新しい生活をしてみたい

 

そんな風に思ったはず。

 

満員電車の中で、来年も、再来年も、ずっとこのままじゃいやだ、
と、心の底から思ったかもしれません。

 

海外で暮らす友人が心の底から羨ましかったかもしれません。

 

人が多すぎて、イライラした東京の朝。
そんなのとは縁のない、オーストラリアの朝を
体験してみたかったはず。

 

 

いま諦めても、きっとまた2年後、5年後に
必ずまた、オーストラリアに行きたい、
となるはずです。

 

 

一度ついた火は、そう簡単には消えませんから。
消したつもりが、種火はずっとくすぶっています。

 

しっかりと、ばっと燃やして、燃焼しきる。
だから次に進めるんだと思います。

 

 

その時間が少しあいただけ。
長い人生のたった1年。

 

焦らないで大きな時間の流れに乗っていて下さい。

 

焦っても、焦らなくても、全ての人に同じ時間が流れていきます。

 

それならば、焦らずに、いま自分ができることに
集中していたほうが、国境があいた時に、

「あれ?意外と早かったな」

と思えますよ。

 

 

何かを待っているときは、待っている方向をみないこと。

これが秘訣です。

 

完全な余談ですが、私は歯の矯正をしています。
いつからしているのかも覚えていません。
1年半くらい?

 

が、どうやらそろそろ終わるらしいです。

 

しかし、矯正が一度始まると、

「いつ終わりそうか?」

と確認したこともないし、するつもりもありません。
待ってしまうからです。

 

 

それよりも、少しづつ変わっていく歯のかみ合わせの
変化を楽しんでいます。

 

そして、矯正器具との付き合い方にも慣れてきたので、
なんとも思わなくなってきます。

 

なので、「いよいよ最終段階ですね」と言われたときに、

「え?もう?」

と、思いました。

 

矯正器具がとれる日が来るのは
待ち遠しくもあり、寂しくもあります。

 

矯正生活は不便でしかありませんが、
なぜかこの不便さに慣れてしまうと、
それはそれで寂しい。

 

手間暇かかるものに愛着が出る、というのは
分かる気もします、、、

 

 

 

メルボルンの感染者、ついにゼロ!

 

昨日、オーストラリア国内のニュース速報で

「メルボルンの新規感染者がついに0になった!」

 

ということで、SNS上は大盛り上がりでした。
これによって急きょ、規制が大幅に緩和されることが決定されました。

 

今までは食料品や薬局など、生活必需品を売る店しか
開いてなかったので、

 

メルボルンの人達は
衣料や化粧品が買えなかった。

美容系の店も閉まってた。

 

それが全て開きます!

 

普通の買い物がやっと出来る、ということで
街の人たちはホッとしてます。

 

長いロックダウンで精神的にも参っていた人も多いので
今回の規制緩和は本当にほっとしました。

 

予定通りに行けば、11月中旬にオーストラリアの
モリソン首相が来日します。

 

これで2国間の協議がうまくまとまれば、
日豪の国境が開くという日も近いと思います。

 

私個人としては、特に何を我慢している、というのはありません。

 

テニスはもともと密じゃないから早い段階で出来てるし、
もともと人と会わないから、
飲み会できないストレスもありません。

 

早く大阪と名古屋に行ってセミナーしたい、
ということくらいかな。

 

東京オフィスでのセミナーも開催したいです。
ずっとオンラインなので。

 

話は変わり、今日は睡眠についてのある動画を見たので
そのシェアをします。

 

「睡眠」
その必要性はとても深い。

 

7、5~8時間が最適な睡眠時間です。
6時間では少ないです。

 

睡眠時間が少ない人は、よく眠る人に対して
肥満率が24%も多く、ジャンクフードを食べる確率も高い。

 

睡眠不足は食欲コントロールの機能を崩します。

 

だから睡眠時間が少ない人ほど、お腹が空く。
しかも食べる内容はジャンクフード、と最悪です。

 

また、目の下にクマができるのは、血行不良と
コラーゲン不足。

 

睡眠不足だとコラーゲンの育成が悪くなります。

 

目の下の皮膚は薄いです。
コラーゲンが少なくなりスカスカになる。
睡眠不足は肌の老化も早める。

睡眠はメラトニンを育成する。

 

「メラトニンは抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、
疲れを取ってくれるために、

 

病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと考えられており、
注目されているホルモンのひとつです」

 

抗酸化作用が強いので、乳がんなどの予防にも聞くと言われています。

 

こんな感じで、睡眠というのは、単に眠いから寝る、というのではなく、
大事な作業の一つとして、しっかりと時間をとるべきものです。

 

寝てる間に体は様々なメンテナンスを勝手にしていきます。

 

ホルモンを出してくれたり、お肌のハリを良くしたり、
ガンを防いだり、傷を治したり。

 

また、日中覚えた記憶も定着させてくれます。

 

留学中は毎日、無意識に新しい言語をインプットしています。
膨大な量の新しい情報に満たされます。

だから頭がとても疲れて、いつも以上に睡眠が必要です。

 

夜更かししないで、8時間は眠るようにしましょう。

 

そのほうが、翌日のパフォーマンスが全然違います。

 

私も7時間以上は必ず寝ています。

寝るという行為は「充電とメンテナンス」です。

 

体にとって必要なもので、しっかりと充電すれば
翌日はフルパワーで動けます。

 

直感も働くし、気分もいいし
夜はしっかりとまた眠くなる、という好循環になります。

 

忙しくて睡眠時間が少ないことを
自慢のように話す人がいますが、
間違いなくパフォーマンスが低いはずです。

 

こういう人は、中途半端な営業マンが多いです。

 

エグゼクティブほどしっかり眠り、
瞑想などの静かな時間をとる、とも言います。

 

自分の時間をしっかりと確保して
眠りましょう。

芸能人の留学

こんにちは。アクティブウーマンの桜井です。

お笑いタレントの光浦靖子さんのエッセーを読みました。

なんと彼女、4月からカナダに留学する予定だったんですね!

続きを読む

今日は十五夜です。

おはようございます。アクティブウーマンの桜井です。

今日は中秋の名月。十五夜です。
東京は曇っているけど、今夜は月がみれるかな、どうかな。

というわけで、今日の天気が悪そうだったので、
ゆうべ、フライングして月見をしました。

続きを読む