こんにちは。
アクティブウーマン代表の桜井です。
国境があいて、世界中から
学生が学校に戻ってきています。
毎週、続々と。
アクティブガールズたちも続々と
現地に到着しています。
で、2年ぶりの渡航なので、
改めて、大事なことをおさらいをします!
こんにちは。
アクティブウーマン代表の桜井です。
国境があいて、世界中から
学生が学校に戻ってきています。
毎週、続々と。
アクティブガールズたちも続々と
現地に到着しています。
で、2年ぶりの渡航なので、
改めて、大事なことをおさらいをします!
こんにちは。
アクティブウーマン代表の桜井です。
ここでは、オーストラリアへ行く際に、生理痛の心配や、ピルがないと生活できないような女子のため情報です。
先日、栄養学博士のインスタライブを見ていました。
女性の生理痛を薬に頼らずに、
食べ物だけで改善させる、という
方法を話していたのでシェアします。
生理痛は出血しているので、
赤みの肉がおすすめ。鉄分が多いからです。
牛はお値段的に手が出ないなら、
鶏肉も効果があるそうです。
お肉が苦手な方は、
たまご、ナッツ、ターキー、レンズマメ
もいいそうです。
鉄分には倦怠感が和らげる効果があります。
倦怠感は鉄不足が原因なので、
生理がない男性なんかも、
だるい時は鉄分を取ると良いそうです。
次に、ベリー系(いちご、ブルーベリーなど)
紫系統のものは、
疲れている部分を修復するそうです。
そして、最後に「アボカド」
これは1万2000人の女性に実験したそうです。
アボカドを1日に1/2個、
食べてる人と食べない人に分けたところ、
食べた人のほうが、
「生理通の不快感が違う」と回答したそうです。
アボカドには体に
必要な脂肪分と食物繊維が豊富です。
痛みを起こす分泌物を、
吸収して体の外に出す作用があります。
アボカドが緩和する痛みには
けいれん性の痛みもあるんだとか。
どれも、ムリせずに
食べられる美味しいものばかり。
アボカドは、生理中じゃなくても、
毎日摂りたい食材です。
トーストにのせたり、
サラダに添えたりするだけでいいし、
調理の必要もないので簡単です。
毎月、生理がくるたびに
ぐったりしてしまう女性も多いと思います。
薬を飲んで寝込んでいる一日はもったいない。
晴れた日なんかは、
外で友達と楽しくランチしたいですよね。
慢性的に生理痛に悩む女性たちは、
ぜひ試してみて下さい。
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質問にお答えいただきながら、
ぴったりな渡航プランを一緒に決めていきます。
まだ渡航するか悩んでいる方も、
お気軽に相談してください。
「わくわくした!」
こんにちは。
アクティブウーマン代表の桜井です。
そういえば、先週末に
オーストラリア政府観光局さんを
ゲストに迎えた、渡航予定者限定の
スペシャルセミナーを開催しました。