今日は女子からよくある質問、

「オーストラリアに留学したいけど、”虫が多い”って聞きました」

というお悩みについて書いていきます。

オーストラリアに虫はいるか？という質問についての回答は、

「はい、います」

日本に留学したい学生が、同じ質問をしたら、

「はい、います」

ですが、どこに暮らすか、そして、いついくか、さらに

どんな環境の家に暮らすか、で、虫との遭遇率はかなり変わってきます。

例えば、ケアンズは常夏の自然が多いエリアです。なので、都会ではみない生物に遭遇します。

一番多いのは、ヤモリ。

ヤモリは爬虫類で、小さなトカゲです。家を守るので、「ヤモリ」という名前がついています。

ヤモリを見たことがない人は、最初に見た時にびっくりするそうです。

ですが、ヤモリは虫を食べてくれるので良い生き物です。

小さな手が可愛くて、ヤモリを描いたイラストもよく見るし、置物を置いている家もあります。

家の守り神のような存在です。

また、常夏のエリアでは都会よりもアリが多いと思います。

ですが、これは部屋によります。どこかにアリの巣のルートがある家はたくさん見ますが、

となりの部屋には全くでない、ということもあります。

ビーチエリアでよく遭遇するのはサンドフライ。

日中はいませんが、夕方以降の暗くなったビーチでは要注意です。

刺された際の腫れとかゆみは蚊の比ではありません。

夕方以降のビーチは涼しくて、夜の散歩に最適ですが、必ず虫よけスプレーを

かけていくか、肌が露出しない服を着てください。

上半身を刺されることはほとんどありませんが、足を刺されるのが一般的です。

長く跡が残りますので、本当に注意してください。

ビーチのあるエリアに住んだことがある人なら、一度や二度は刺された経験があると思います。

そして、女子が一番苦手な「G」

これは、どこのエリア、というよりも、古い建物やごみごみした雑居ビルに多くみかけます。

ビーチエリアよりも、シドニーのような都会のマンションの部屋によく出ます。

都会だから虫がいない、ということはなく、古い建物や、食べ物がある場所にはGは出やすいです。

森のような自然に囲まれた場所には、夜になると明かりに誘われて虫がきますが、

自然がある場所で虫がいないのは逆に不自然です。

虫がいるということは、環境が自然で健康的な証拠です。

虫の存在は慣れます。いちいち驚いていられませんし、

虫に遭遇しないで生活することは、オーストラリアに限らず、どこの国でも

不可能だと思います。

あなたの１年の記憶が、「虫がたくさんいた」という記憶になることはありません。

遭遇しただろうけど、それよりも、バイト探し、家探し、英語の勉強、新しい友達などの存在で、

虫に遭遇したことは、たいした記憶として残りません。

「あー、いたかもしれないけど、あんまり覚えてない」

となります。

せっかくの留学を虫に左右されてはもったいない。

虫が苦手なら、冬の都市部！

それでも虫が苦手なら、ある程度の都市部へ行くことをおすすめします。

東京のマンションの高層階で蚊を見ることは少ないです。

冬の東京にもいません。

虫が苦手なら、寒い場所が一番安全だと思います。

冬のメルボルンやパースは気温が０度になるので、虫をみることは少ないです。

寒い場所は虫のリスクは少ないですが、寒さが気にならない人に限ります。

温かい場所が好き。でも虫は苦手、という場合は

環境的に不衛生でごちゃごちゃしすぎない家に暮らせる場所、

つまり、ある程度きれいな物件に住める場所、

それも家賃が安めで、となると、やはりビーチエリアやクイーンズランド州が

比較的おすすめになってきます。

きれいな物件、は家賃も高いです。

その物件を格安で借りられる場所、となると、かなり郊外か、

もしくは田舎エリアになります。

蜘蛛が苦手、という方も多いです。筆者も苦手ですし、蜘蛛が得意な方は少ないと思います。

そして、安心して頂きたいのは、オーストラリアで語学留学をするような生活エリアで、蜘蛛を見ることはまずないです。

蜘蛛がいるような場所は、廃屋だったり、掃除があまり行き届いていない場所が多いです。

よほどの熱帯エリアじゃないと、普通の家で蜘蛛を見ることはありません。

オーストラリアの常夏エリアの住居は、冷房がついているのが普通です。ボロボロの家屋に住むこともありません。

筆者は何十年もオーストラリアを訪問していますが、蜘蛛を見たことはありません。

日本では２度、大きなサイズの蜘蛛を見たことがありますが、どちらも離島の、かなり老朽化された旅館でした。

オーストラリアでも同じで、離島には虫が出る確率が高いですが、離島に語学学校はありません。

語学留学をするような街であれば、大きな蜘蛛やゴキブリを見ることは少ないです。どちらかというと、ワーキングホリデーの方が、ファームなどのリモートエリアへ行った際に虫を見る確率が上がります。

ファームで仕事をする場合に、「虫が苦手」は致命傷です。

ですが、虫が苦手な女の子も、現地へ行けば逞しくなって、虫をみたくらいじゃ

なんとも思わなくなります。

虫が苦手だから帰国した、という人は過去に一人もいないので、安心してください。

留学カウンセラー 桜井彰子

WBC以来、代表選手のSNSのフォローを始めた人は
多いかと思います。私もその一人。もちろん目当ては大谷選手。

私はSNSを見ることは少ないですが、大谷関連のアカウントを片っ端から
フォローしたら、インスタの投稿欄が大谷だらけになりました（笑

で、大谷関連のネタで「睡眠力」という話をよく見かけます。
これについて今日は書こうと思います。

大谷選手は多いと１２時間くらい寝るそうです。

寝ることもパフォーマンス管理の一つ。
リカバリーするためには眠るのが一番です。

で、私もよく寝ます。体のリカバリー、記憶の定着、翌日の集中力など
あらゆる点で睡眠は体調管理の一つです。

終日テニスをして疲れた日などは、夜９時にはベッドに入る日もあります。

そのまま１１時間くらい寝ます。よく朝はすっきり目が覚めます。

休日の前日などは、「寝たらもったいない」と思うかもしれませんが、
しっかり寝たほうが、翌日の集中力が全然ちがう。

私は朝が一番元気です。起きて１時間後にはＰＣに向かっているし、
午前中が一番集中しています。

朝８時から、夜９時まで読書したりします。

トイレと食事休憩をいれますが、ずっと集中できます。
５時間くらいはノンストップで読書しても気になりません。
それが洋書でも同じです。

眠いと判断力も集中力もぼやけるし、イライラするだろうし、
とにかくいい事がありません。

赤ちゃんって、眠いと機嫌が悪くなって泣くじゃないですか。
大人が泣くことはありませんが、

やっぱり眠いと機嫌が悪くなるんじゃないかなあ。
イライラしている人は、睡眠不足なのでは？とも思います。

睡眠は記憶の定着と脳のリラックスに必要な時間です。
特に留学中の皆さんは、頭が英語を必死に覚えていますから
日本で暮らすよりも、ただそこにいるだけで脳が疲労しているはずです。
自分で自覚していなくても、です。

何にもしていないのに、なんだか眠い、ということってあると思います。
頭をたくさん使った時に私はそうなります。

私はピアノを弾きますが、新しい曲を習うと、
なかなか指の運びを覚えられない箇所が必ず出てきます。

で、何度も何度もそこをリピートして、あとは放置します。
覚えようとはしていません。勝手に体が覚えるだろうな、と知ってるから。

で、数日したら勝手に指が動きはじめます。

「よしよし、指が覚えたな」と納得します。
こういう経験は誰もがあると思います。
ピアノに限らず、「あ、できた」みたいな瞬間はあると思います。

記憶や技術の定着にも、睡眠は一役買っています。
睡眠学習はさすがに信じていませんが、

睡眠の前にまずはちゃんと時間をかけて練習します。
で、しっかり寝る。

昭和のサラリーマンは、睡眠時間が少ないことを自慢したものですが、
いまそんなことを自慢しても

「パフォーマンスに響きませんか？」

と、私は思ってしまいます。

ちなみに、睡眠時間が多い女性のほうが

太りにくい、というデータもあります。
これは肥満外来専門医の佐藤桂子さんの本に書いてありました。

寝ている間は、疲労を回復しているだけはなく、成長ホルモンが分泌されています。
この成長ホルモンには脂質分解力があり、
寝ているだけで３００キロカロリー消化しています。食パン２枚分です。

眠りが十分でないと、この成長ホルモンの７０％が減ります。
単純計算して、眠りが浅い状態が１カ月続くと、それだけで１キロづつ
増えていくそうです。

睡眠時間７時間の人に比べて、５時間の人は肥満率が５２％高い。
４時間しか寝ない人は７３％も高い。

甘いものやジャンクフードなどの味の濃いものが好きな人も
寝不足気味の人のほうが多いというデータもあります。

本来元気なはずの日中に、寝不足の人は眠気やだるさを感じます。
すると体が「寝ちゃダメだ！」と対抗しようとして、
食欲を増す物質を出すシステムが作動して、

甘いモノや味の濃いものを欲するようになるそうです。

そういえば、私も甘いものが欲しいと思うことは１ミリもないです。
よく寝てるからかな。。。

嫌いじゃないので頂けばなんでも食べますけど、
自分で「食べたい！欲しい！」と買うことはまずないです。

美容にもダイエットにも勉強にもスポーツにも、
眠りはいいことだらけです。

眠るのが嫌いな人はいないと思うので、
夜、「眠いな」と思ったタイミングを逃さずに、しっかり寝ましょう。

このタイミングを逃して、スマホとか見始めると、
たぶん、頭が冴えてしまうと思います。
夜は暗くなって、体のスイッチがオフになって、自然と眠くなるものです。

その波にのって、しっかりと眠りましょう。

オーストラリア留学やワーキングホリデーではむしろ痩せる？？

オーストラリアに行くと、太る心配をする女子のほうが多いですが、

意外と「痩せた」という人も少なくないです。

理由は、食べ物が合わない。自炊が面倒くさい。といった人もいますし、

たくさん歩くので、日本にいた時よりも運動量が多い、という人もいます。

ちなみに筆者のワーキングホリデー時代は、やはり人生最軽量の体重を記録しました！

自転車生活だったので、どこへ行くにも、自転車。

これがめちゃくちゃ良い運動になっていたらしく、ものすごく体重が落ちて

自慢のお腹を出すファッションをしたりしていました。

オーストラリアでは甘いものが多いので、クッキーやチョコレートの誘惑も大きいですが、

日常的な運動量も増えるので、痩せる人も多いです。

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こんにちは。
アクティブウーマン代表の桜井です。

木曜の夜はキックオフセミナーでした。
１５名の渡航前の女子たちがオンラインで

集まって一緒に準備確認をしました。

質問がたくさん出て、
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こんにちは。
アクティブウーマン代表の桜井です。

先日、シドニーの専門学校からスタッフさんが来日しました。

その際に、永住権を目指す留学生たちがどんなコースをとって、
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すっごくワクワクしました！

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こんにちは。
アクティブウーマン代表の桜井です。

テレ東の「出稼ぎジャパニーズ」、見ましたか？

ここに出演していたタワマンに住むネイリストの女性は
私たちのお客様、アクティブガールなんです。

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