〜 たった１週間、自分のために使ってみませんか？〜
「行きたいとは思っているんだけど……今は無理かな」
そう、自分に言い聞かせて、何年も過ぎてしまっていませんか？
毎日の介護や家族のこと。
「私が抜けたら誰がやるの？」
「家族に迷惑をかけてしまう」
そう思うと、どうしても一歩が踏み出せない。
でも——正直に聞かせてください。
最後に「自分のための時間」を持ったのは、いつですか？
このページを読んでくださっているあなたは、きっと毎日誰かのために一生懸命がんばっている方です。そのがんばりは、本当にすごいことです。
だからこそ、少しだけ立ち止まって、自分自身のことを考えてみてほしいのです。
Contents
■ 介護をがんばる人ほど、休息が必要なワケ
「休みたいけど、休めない」——介護をしている方の多くがそう感じています。
実は、厚生労働省の調査によると、主な介護者の約７割が「疲れがたまっている」と回答し、約３割が「うつ状態」にあると報告されています。
《出典》レスパイトケアが支える持続可能な介護（ケアマネが教える介護の心得）（note.com） URL: https://note.com/kaigonokokoroe/n/nd64e947f907b
介護の専門家たちが口を揃えて言うのは、「介護者がまず自分を大切にすること」。
なぜかといえば——疲れ切った状態では、大切な親御さんへの接し方も変わってきてしまうからです。
たとえば、仕事でいっぱいいっぱいのときに、部下や家族にやさしくするのは難しいですよね。それと同じです。
自分を犠牲にした状態でのお世話は、お互いにつらくなってしまいます。介護を長く続けるためにも、「自分へのご褒美」と「リフレッシュ」は欠かせません。
がんばる自分を作るには、ちゃんと充電する時間が必要。旅から帰ってきたとき、「またがんばろう！」という気持ちが自然と湧いてくるものです。
■ 「１週間だけ」は、許される時間だと思いませんか？
「でも、１週間も家を空けるなんて……」という心配、よくわかります。
でも少し考えてみてください。
- もし施設やデイサービスに通っているご家族がいれば、あらかじめ日程を伝えておくことで調整ができる場合があります
- もし他にきょうだいやご家族がいれば、１週間だけお願いできることもあります
- もし「どうしても無理」という場合は、まず相談だけしてみることが第一歩
「１週間だけ」——それは「休暇」でも「逃げ」でもなく、あなた自身が長く介護を続けるための「投資」です。
「あなたが笑顔でいること」が、介護を受けているご両親にとっても一番うれしいことではないでしょうか。
帰国後に持ち帰る土産話や、キラキラした顔——それが、親御さんにとって一番の贈り物になるかもしれません。
■ 家族の理解が得られるか不安なあなたへ
「家族が反対するかもしれない……」という不安を持つ方も少なくありません。
でも、家族はあなたが毎日一生懸命に動いているのを、ちゃんと見ています。
「行かせてくれた家族に感謝する」——これは、実際に参加された方々が口を揃えておっしゃることです。行ってみて初めて、家族の大切さや、自分を応援してくれている人の存在に気づいた、という声もたくさんいただいています。
もし言い出しにくければ、こんなふうに伝えてみてはいかがでしょう？
| 「もう何年も自分のための時間が持てていなくて。１週間だけ、海外で英語を学ぶプログラムに参加してみたいんだけど……」 「行ってきたら、またがんばれる気がするんだよね。ちょっと相談したくって。」 |
少し俯瞰した目で自分を見てみましょう。よくがんばってるな、ご褒美に海外へ行っておいで——と声をかけたくなったら、それは行くべきサインです。
■ シニア世代にぴったりの「大人の旅行留学」とは？
アクティブウーマン留学センターが50代〜70代の方のためにご用意しているのが、「大人の旅行留学」プログラムです。
通常の留学と何が違うのか？一言でいうと、「全部おまかせでOK」な安心設計です。
- 英語の授業・観光アクティビティ・ホームステイがすべてセットになったプラン
- 英語が初めての方でも大丈夫
- 学校スタッフが常に同行するので、海外が初めての方でも安心
- 同世代（50〜70代）の方と一緒なので、気兼ねなく楽しめる
- 1週間という短期間なので、家を長く空けにくい方にも参加しやすい
「旅行と何が違うの？」と思われる方も多いのですが、旅行は「見る」体験。留学は「使う」体験です。
英語で注文する、現地の方と会話する、ホームファミリーと夕飯を食べる——その小さな一つひとつが、旅行では決して味わえない充実感になります。
■ 今すぐ申し込めるプログラムをご紹介
現在、以下の「大人の旅行留学」プログラムにご参加いただけます。お好きな都市と日程をお選びください。
🌿 ケアンズ１週間【大人の旅行留学】
世界遺産グレートバリアリーフと古代熱帯雨林に囲まれた大自然の中で、英語のシャワーを浴びる１週間。脳も体も「イキイキ」とクリアになっていく体験を。
- 対象：40歳以上 ／ 英語初級〜初中級
- 滞在：ホームステイ または 学内学生寮（3食付き）
🏙️ ブリスベン１週間【大人の旅行留学】
ほどよい都会感と豊かな自然が共存する「大人にぴったり」の街ブリスベン。お洒落なカフェでの英語レッスンも魅力の、洗練されたシニア留学です。
- 対象：40歳以上 ／ 英語初級〜初中級
- 滞在：ホームステイ（2人1家庭）
参加者のリアルな声
| 「いつのまにか英語で考えている自分に気付き、帰宅後の外出先で英語で答えようとしていました(笑) うまく話せなくても伝えようとする努力が大切だと学びました。」（ケアンズ参加者） 「留学前は英語を話すときに壁みたいなものを感じていたけれど、この留学後はそんな理想は一旦置いておいて、とにかく伝えることが大切と学び、壁がなくなりました。」（ブリスベン参加者） 「初めての海外で、初めて会う方たちと一緒で最初は不安だらけでしたが、英語を学びたいという共通の目標があれば、年齢も性別も関係なく距離が縮まることを経験しました。」（ケアンズ参加者） |
■ アクティブウーマン留学センターが選ばれる理由
- スタッフ全員がオーストラリア留学経験者。実体験に基づいたサポートが可能
- スタッフ全員女性。女性ならではのきめ細かい視点でサポート
- 渋谷にオフィスあり。直接ご相談もOK
- 50〜70代専門のシニア留学サポート。年代に合ったプログラムを厳選
- 渡航前のオリエンテーションや英会話レッスンも含まれており、初めてでも安心
■ まとめ：今日のあなたが、人生で一番若い
介護や家族のために、自分を後回しにしてきたあなた。
そのやさしさは、本当に尊いものです。
でも——「いつか」は来ません。
「おばけ」と同じで、「いつか」を見た人は誰もいないのです。
今日のあなたが、人生の中で一番若い。
１週間だけ、自分にご褒美をあげてみてください。
きっと帰国後は、「また行きたい！」「もっとがんばれる！」という気持ちで、今まで以上に元気に介護やご家族のそばに立てるようになるはずです。
まずは無料カウンセリングやLINEから、気軽にご相談ください。あなたの一歩を、私たちアクティブウーマンのスタッフ一同が心から応援しています！
【参考出典】
《出典》介護者の息抜きは「贅沢」ではない—レスパイトケアが支える持続可能な介護（note.com（ケアマネが教える40歳からの介護の心得）） URL: https://note.com/kaigonokokoroe/n/nd64e947f907b
《出典》レスパイトケアとはどのようなサービス？利用効果や注意点（朝日生命） URL: https://anshinkaigo.asahi-life.co.jp/activity/kaigo/column16/
《出典》介護者の負担を軽くするためのサービス「レスパイトケア」（あずみ苑） URL: https://www.azumien.jp/contents/industry/00017.html
