今週もクタクタに疲れた?じゃあ、ジョギングに行きましょう! | オーストラリア留学 ワーホリのアクティブウーマン

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[2014/8/22]-2 今週もクタクタに疲れた?じゃあ、ジョギングに行きましょう!


私はエステやマッサージといったものに
全く行きません。


疲れたら、むしろ体を動かしたほうが
リフレッシュになるからです。


どちらかというと、私のようなオフィスワーカーは
一日中パソコンに向かっているので
頭と体がコチコチに固まっています。



なので体を動かして
汗をかくのが一番のリフレッシュになります。
マッサージに行っても、余計にダルくなるだけです。

余談ですが、仕事し過ぎて目が充血するときありますよね。
目の充血って、目ではなくて脳の充血なんですって。

なので、水をたくさん飲んで
机から離れてちょっと体を動かしてリフレッシュすれば
かなり楽になります。
目薬をさしても、根本的な解決にはならないみたいです。


目薬って、薬ですよね。
大事な目に、あまり私はケミカルなものを
さし続けたくありません。あらゆる薬というものが
もともと苦手なので。。。


目が充血する人は
たくさん水分をとってみて下さい。
得に今の時期は汗でたくさん蒸発するので。


私は朝だけで1リットル水を飲みます。
テニスの時なんて、1時間で1リットルです。
それでも足りません。

現代人は体が鈍化しているので
体の渇きに気が付かない人も多いかもしれません。



体を動かす話に戻りますが
気持ちが落ち込んでいたり、なんとなく調子が出ない時は
思い切って運動してみると
気分が爽快になって、前向きな気持ちになります。

最初はウォーキングから初めて
ゆっくりとしたジョギングにしても
いいと思います。

私はiPodで曲を聴きながら、近所をぐるぐると
30分ほどジョギングしていますが
よく眠れるし、爽快です。


人間は動物です。
もともと1日中机に座って仕事をしたり
勉強したりするようには出来ていないのかもしれません。



バランスをとるために
体を動かしてみましょう。
とにかく部屋を出て、外の風にあたって
ウォーキングでもいいので
アクションという流れを起こしてみましょう。




追伸:


ブリスベンから一番近い島、モートンアイランドの写真です。
綺麗ですねえ

https://activewoman.jp/photo/10530649_10152682675980909_7258404697756942499_o.jpg


そして、オーストラリアといえば
やっぱりこれ!

https://activewoman.jp/photo/10548077_10152682698700909_610984271294140838_o.jpg



沢山の景色があなたを待っていますよ!




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