自分の行動にナレーションをつけてみる | オーストラリア留学 ワーホリのアクティブウーマン

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[2013/08/20] 自分の行動にナレーションをつけてみる


こんにちは。アクティブウーマンの桜井です。

いつもメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。

人生の岐路に悩むアクティブガールズたちに、そっと背中を押す言葉を
いつも届けています。

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昨日、バイロンベイから帰国したMさんが
私と土屋にランチを作ってきてくれました。


バイロンベイはオーガニックで有名な町で
マクロビオティック生活をしているMさんは
ほとんどの店を網羅したそうですよ。


ブラウンライスのおにぎり、
ズッキーニとキヌアのサラダ
にんじんとレーズンのサラダ


と、超ヘルシーなランチでした。

おにぎりには顔まで書いてあって、本当にかわいいです。
Mさん、ありがとうございます!

オーガニックランチの写真はこちら
http://ameblo.jp/activewoman/entry-11596100417.html



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さて、海外で頑張っている女子たちには
日本にいる時よりも、毎日試練が起こると思います。


そんな時にどうしたらいいか。


つらい時は、自分の行動にナレーションをつけてみると
いいらしいですよ。

”私は今ピンチだ”
”ここからどういう展開になるのか?
どうする私??”


とか。

これは、自分の状況を「俯瞰する(客観的にみる)」
という効果があるそうです。

パニックになりそうな時。
しんどいなあ、と思った時。

自分を俯瞰してみると
ピンチやパニックから抜け出して
意外と冷静な気持ちになることができます。






追伸:

バイロンベイは隠れた癒しスポットです。
アーティストやヨガをする人たちが多く
オーガニックやロハスな生活をする人たちが
愛する町です。


自然に近い生活をしてみたい人は
ぜひバイロンベイに行ってみて下さいね。

ちなみにバイロンベイの人気学校はこちらです。
http://activewoman.jp/aus/school07/school02.php




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